{"id":2014,"date":"2014-07-29T16:37:49","date_gmt":"2014-07-29T16:37:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ivi-fertilidad.com\/es-pa\/?p=2014"},"modified":"2022-04-12T15:34:53","modified_gmt":"2022-04-12T15:34:53","slug":"la-importancia-de-la-alimentacion-al-buscar-un-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/la-importancia-de-la-alimentacion-al-buscar-un-embarazo\/","title":{"rendered":"La importancia de la alimentaci\u00f3n al buscar un embarazo"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n por la cual es importante llevar una sana alimentaci\u00f3n<\/strong> cuando se intenta lograr un embarazo<\/strong>? Sobre el particular podemos decir que la alimentaci\u00f3n es primordial en este sentido, tanto para el hombre como para la mujer. Una mala alimentaci\u00f3n, deficiente en nutrientes esenciales y repleta en grasas saturadas, conlleva a obesidad. Y la obesidad est\u00e1 asociada claramente a problemas de ovulaci\u00f3n en la mujer y disminuci\u00f3n de la cantidad y calidad de los espermatozoides en el hombre.<\/p>\n

Estudios realizados por el IVI<\/strong> determinan en el caso de la mujer, que el riesgo de complicaciones obst\u00e9tricas es tres veces mayor en mujeres con obesidad, las tasas de aborto aumentan y adem\u00e1s tienen mayor riesgo de que ocurra muerte fetal, que en las mujeres con peso normal. En el caso del hombre, estudios de nuestro grupo tambi\u00e9n han encontrado que los hombres obesos tienen 9 millones menos de espermatozoides en el eyaculado que los hombres de peso normal.<\/p>\n

Por estas razones, se recomienda que, si la pareja est\u00e1 buscando un embarazo o bien est\u00e1 por someterse a un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida, opte por modificar sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, por lo menos de tres a seis meses antes de iniciar la b\u00fasqueda del embarazo.<\/p>\n

Es importante que el m\u00e9dico pueda realizar un asesoramiento en este sentido a la pareja que desea concebir o bien referirles a un nutricionista que pueda elaborar un plan nutricional, tomando en cuenta los requerimientos especiales cuando se busca un beb\u00e9.<\/p>\n

\"alimentaci\u00f3n<\/p>\n

En el aspecto nutricional, hay patrones de alimentaci\u00f3n que est\u00e1n asociados con la mejor\u00eda de la fertilidad. Incrementar la ingesta de micronutrientes como amino\u00e1cidos Omega 3 y 6, vitamina D, lo cual podr\u00eda ayudar en la mejor\u00eda de las tasas de embarazo espont\u00e1neo. Estos nutrientes se pueden encontrar en pescados como el salm\u00f3n, trucha, sardinas y en aceites como el de oliva.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante aumentar la ingesta de \u00e1cido f\u00f3lico el cual se puede encontrar en lentejas, espinacas, naranjas y aguacate, entre otros alimentos. El \u00e1cido f\u00f3lico previene malformaciones fetales cuando se administra desde antes de embarazarse.<\/p>\n

Una buena opci\u00f3n alimenticia, puede ser optar por la dieta mediterr\u00e1nea, la cual incluye alimentos saludables altos en prote\u00ednas vegetales, fibra y baja en hidratos de carbono. En esta dieta se cuenta con alimentos como el aceite de oliva, cereales enteros, frutas, verduras y legumbres en abundancia, as\u00ed como pescados y algunos productos l\u00e1cteos como el yogur. Esta dieta es baja en el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y enlatados, principales causantes de obesidad y problemas de fertilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n por la cual es importante llevar una sana alimentaci\u00f3n cuando se intenta lograr un embarazo? Sobre el particular podemos decir que la alimentaci\u00f3n es primordial en este sentido, tanto para el hombre como para la mujer. Una mala alimentaci\u00f3n, deficiente en nutrientes esenciales y repleta en grasas saturadas, conlleva a obesidad…. 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