{"id":2083,"date":"2015-01-21T17:25:56","date_gmt":"2015-01-21T17:25:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ivi-fertilidad.com\/es-pa\/?p=2083"},"modified":"2023-01-17T12:07:43","modified_gmt":"2023-01-17T12:07:43","slug":"frutas-del-verano-panameno-para-un-embarazo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/frutas-del-verano-panameno-para-un-embarazo-saludable\/","title":{"rendered":"Frutas del verano paname\u00f1o para un embarazo saludable"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Toda mujer que en determinado momento tome la decisi\u00f3n de convertirse en madre ya sea de manera natural o a trav\u00e9s de un <a title=\"Tratamientos de Reproducci\u00f3n Asistida en Panam\u00e1\" href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/por-que-ivi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tratamiento de reproducci\u00f3n asistida<\/a>,\u00a0debe alentarse a modificar ciertos h\u00e1bitos antes de lograr la concepci\u00f3n, como puede ser el consumo de alimentos m\u00e1s saludables ya que\u00a0 el bienestar del futuro beb\u00e9 y el \u00e9xito del embarazo depender\u00e1 en gran medida de los h\u00e1bitos de la madre en materia de alimentaci\u00f3n y estilo de vida sana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La nutricionista Maritza Graciela R\u00edos nos dice que \u201cel hecho de que la madre reciba una cantidad inadecuada de nutrientes\u00a0 sea por defecto o por exceso puede condicionar problemas durante la gestaci\u00f3n o alteraciones en el correcto desarrollo del feto\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el embarazo existen algunos micronutrientes de gran importancia que la madre tener presente consumir,\u00a0 entre ellos el hierro, \u00e1cido f\u00f3lico, magnesio vitamina A, calcio,\u00a0 vitamina D, vitamina E, vitamina C, niacina, yodo, selenio, zinc, omega 3. En general todos estos micronutrientes adquieren mayor relevancia antes y durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La buena noticia es que es verano en Panam\u00e1 y en esta \u00e9poca podemos encontrar gran producci\u00f3n en nuestro pa\u00eds de cantidad de frutas deliciosas que nos proporcionar\u00e1n estos micronutrientes tan importantes para llevar un embarazo saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunas frutas que en esta temporada podemos encontrar f\u00e1cilmente en cualquier mercado o puesto de alimentos son:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aguacate: Una de las pocas frutas que contiene grasa y tienen propiedades ben\u00e9ficas, aporta la Vitamina E que requiere la mujer embarazada y puede ser consumida en ensaladas frescas o como sustituto de la mantequilla, adem\u00e1s que nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pi\u00f1a: Esta fruta refrescante es rica en bromela\u00edna, la enzima que ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n e hinchaz\u00f3n y ayuda a la mujer gestante a evitar muchas veces este problema. Es tambi\u00e9n rica en vitamina C que ayuda para que la absorci\u00f3n de hierro sea mucho m\u00e1s efectiva\u00a0 y tambi\u00e9n es fuente de fibra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Papaya: Esta dulce fruta\u00a0 rica en carotenoides es una fuente excelente de Vitamina C que ayuda igual a la absorci\u00f3n de hierro; es tambi\u00e9n fuente de fibra que ayuda a las mujeres gestantes que pueden llegar a padecer de estre\u00f1imiento facilitando la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mel\u00f3n: Fuente excelente al igual que la papaya de betacarotenos que el cuerpo convierte en Vitamina A y necesario para el desarrollo del beb\u00e9. Esta vitamina es de gran importancia para la formaci\u00f3n de linfocitos, c\u00e9lulas que combaten las enfermedades. Tiene un contenido elevado de agua as\u00ed que tiene propiedades diur\u00e9ticas naturales sobre todo en estos meses de verano en que requerimos mucha hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mandarina: Este c\u00edtrico es aliado\u00a0 del sistema inmunol\u00f3gico; contiene Vitamina C y abundante fibra para facilitar la digesti\u00f3n que algunas veces puede volverse lenta durante el embarazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como consejo final podemos decir que el agua es la mejor bebida para la futura mam\u00e1. Por supuesto, tambi\u00e9n los jugos de frutas son beneficiosos, pero debido a que tienen un alto contenido en az\u00facar, no es muy recomendable, mientras que el agua no contiene ninguna. Por lo tanto los jugos se deben consumir con moderaci\u00f3n y preferir ingerir la fruta en su estado natural.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Come una variedad de frutas cada d\u00eda durante tu embarazo para animar a tu beb\u00e9 a hacer lo mismo a lo largo de su vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Toda mujer que en determinado momento tome la decisi\u00f3n de convertirse en madre ya sea de manera natural o a trav\u00e9s de un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida,\u00a0debe alentarse a modificar ciertos h\u00e1bitos antes de lograr la concepci\u00f3n, como puede ser el consumo de alimentos m\u00e1s saludables ya que\u00a0 el bienestar del futuro beb\u00e9 y el&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/frutas-del-verano-panameno-para-un-embarazo-saludable\/\">Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":51461,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[48],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.12 - 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