{"id":24183,"date":"2015-02-12T21:16:23","date_gmt":"2015-02-12T21:16:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ivi-fertilidad.com\/es-pa\/?p=2088"},"modified":"2023-11-20T16:52:27","modified_gmt":"2023-11-20T16:52:27","slug":"el-acido-folico-antes-y-durante-el-embarazo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/el-acido-folico-antes-y-durante-el-embarazo-2\/","title":{"rendered":"Recetas con \u00e1cido f\u00f3lico para un embarazo saludable"},"content":{"rendered":"

El \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> es importante, pero para las mujeres embarazadas<\/strong> y en busca del embarazo<\/strong> es fundamental. Por eso, en nuestro blog de reproducci\u00f3n asistida te ofrecemos una receta con alto contenido de \u00e1cido f\u00f3lico.
\nToda mujer que en determinado momento tome la decisi\u00f3n de convertirse en madre, ya sea de manera natural o a trav\u00e9s de un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida<\/a>, debe ser consciente de los beneficios que obtendr\u00e1 al consumir ciertos nutrientes vitales para el correcto desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico?<\/h2>\n

Es una vitamina del complejo B que posee cualidades antian\u00e9micas y ayuda a preservar el sistema inmune. Adem\u00e1s, previene de enfermedades cardiovasculares y reduce la posibilidad de desarrollar c\u00e1ncer de colon, \u00fatero y mama. Su consumo es vital durante el embarazo porque ayuda en la formaci\u00f3n del cerebro y la m\u00e9dula espinal del beb\u00e9, previniendo la condici\u00f3n que se conoce como espina b\u00edfida.
\nPor ello, te recomendamos incluir en tu dieta alimentos ricos en \u00e1cido f\u00f3lico. Para ayudarte en la tarea, te dejamos estas dos recetas con las que puedes garantizar incluir el \u00e1cido f\u00f3lico en tu alimentaci\u00f3n. Recuerda siempre consultar con tu m\u00e9dico antes de tomar cualquier alimento o suplemento alimenticio.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ragout de ternera:<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:
\n1 kg de ternera en cubitos
\n1 cebolla
\n2 dientes de ajo
\n1 hoja de laurel
\n1 cucharada de or\u00e9gano
\n2 clavos de olor
\n250 ml de vino tinto
\n500 ml de caldo de carne
\n2 papas
\n4 esp\u00e1rragos
\n1 zanahoria
\n50 g de champi\u00f1ones
\nAceite de oliva
\nSal
\nPimienta<\/p>\n

Procedimiento:
\nCalienta el aceite en una olla y dora la carne. Luego pica la cebolla y el ajo y agr\u00e9galos a la carne. Picar la zanahoria, hongos y esp\u00e1rragos. Agregarlos a la olla con la carne. Sazonar con laurel, or\u00e9gano, pimienta y los clavitos de olor.
\nAgrega el vino tinto y remueve durante 2 minutos; agrega el caldo de carne y cocina todo alrededor de 50 minutos.
\nCorta las papas y sofr\u00edelas en un sart\u00e9n con aceite de oliva. Agr\u00e9galas al guiso. Sirve y disfruta<\/p>\n

Smoothie de mel\u00f3n, fresas y guineo<\/strong>
\nUna receta que puedes preparar de manera f\u00e1cil. En una licuadora agrega media taza de cada una de estas frutas. Agrega poca agua, solamente que cubra la fruta y hielo. Endulza con un poco de miel al gusto. \u00a1Lic\u00faa y sirve! Si deseas potenciar la cantidad de nutrientes, puedes agregarle algunas semillas de ch\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El \u00e1cido f\u00f3lico es importante, pero para las mujeres embarazadas y en busca del embarazo es fundamental. Por eso, en nuestro blog de reproducci\u00f3n asistida te ofrecemos una receta con alto contenido de \u00e1cido f\u00f3lico. 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