{"id":47463,"date":"2018-12-13T15:01:47","date_gmt":"2018-12-13T15:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.com.pa\/?p=47463"},"modified":"2022-04-12T15:34:37","modified_gmt":"2022-04-12T15:34:37","slug":"consejos-para-afrontar-la-betaespera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/consejos-para-afrontar-la-betaespera\/","title":{"rendered":"Consejos para afrontar la betaespera"},"content":{"rendered":"<p>Cuando hablamos sobre reproducci\u00f3n asistida, a menudo escuchamos la palabra betaespera, pero \u00bfSabemos que es en realidad? La beta o betaespera es el per\u00edodo de tiempo que pasa desde que la paciente se hace la <strong><a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/tratamientos-reproduccion-asistida\/inseminacion-artificial\/\">Inseminaci\u00f3n Artificial<\/a><\/strong> o la transferencia de embriones, en el caso de que sea una <strong><a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/tratamientos-reproduccion-asistida\/fecundacion-in-vitro\/\">Fecundaci\u00f3n In Vitro<\/a><\/strong>, hasta el d\u00eda que obtiene el resultado de la prueba de embarazo en sangre, que puede ser positivo o negativo. Este periodo de tiempo dura entre 9 y 14 d\u00edas aproximadamente, y va a depender del momento en que se hizo la transferencia.<\/p>\n<p>Estos largos d\u00edas de espera, se suelen vivir con un alto nivel de ansiedad. Aunque parecen pocos d\u00edas, muchas veces se vuelven eternos y no es para menos, es el proyecto de vida m\u00e1s importante que podemos emprender. Desde la <strong><a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/unidades\/apoyo-psicologico\/\">Unidad de Apoyo Psicol\u00f3gico<\/a><\/strong>, te dejamos algunos consejos para que no desesperes durante la espera y puedas enfrentar esta etapa, como una etapa m\u00e1s del proceso en el camino para ser padres.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/consejos-para-afrontar-la-betaespera\/#Como_afrontar_las_emociones_de_la_betaespera\" title=\"Como afrontar las emociones de la betaespera\">Como afrontar las emociones de la betaespera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/consejos-para-afrontar-la-betaespera\/#No_adelantarse_a_los_resultados_en_la_betaespera\" title=\"No adelantarse a los resultados en la betaespera\">No adelantarse a los resultados en la betaespera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/consejos-para-afrontar-la-betaespera\/#Actividades_gratificantes_durante_la_betaespera\" title=\"Actividades gratificantes durante la betaespera\">Actividades gratificantes durante la betaespera<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_afrontar_las_emociones_de_la_betaespera\"><\/span><strong>Como afrontar las emociones de la betaespera<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El ser humano es emotivo por naturaleza, y en este tipo de situaciones, las emociones estar\u00e1n a flor de piel. Si est\u00e1n compartiendo este proyecto en pareja, lo mejor es que tengan una actitud de apertura. Dejen salir sus emociones a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n, cuando expresan lo que sienten y liberan la carga emocional. Y as\u00ed como est\u00e9n dispuestos a compartir sus sentimientos y pensamientos, deben estar dispuestos a escuchar a su pareja. Tengan en cuenta que cada persona es \u00fanica y enfrenta las cosas de una forma distinta. Entenderse el uno al otro ayudar\u00e1 a reafirmar su relaci\u00f3n de pareja y har\u00e1 que se sientan m\u00e1s unidos ante este proyecto en com\u00fan de tener un hijo. Si no tienen pareja, pueden buscar un confidente, como un amigo o pariente cercano.<\/p>\n<p>En estos d\u00edas habr\u00e1 una monta\u00f1a rusa de emociones, surgir\u00e1n momentos esperanzadores y de gran ilusi\u00f3n y a la vez, atacar\u00e1n temores y dudas ante los resultados que est\u00e1n por venir. Todas estas emociones en conflicto son normales y son parte del proceso. Olv\u00eddense de culpabilizarse, toda esta experiencia debe ser vivida como un aprendizaje.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_adelantarse_a_los_resultados_en_la_betaespera\"><\/span><strong>No adelantarse a los resultados en la betaespera<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No es una tarea f\u00e1cil. Obligatoriamente hay que pasar por estos d\u00edas de betaespera, que, aunque parece muy larga, est\u00e1n a tan solo unos d\u00edas para conocer los resultados. Intenten mantener la mente y el cuerpo ocupados en algo m\u00e1s. Quedarse en cama durante la betaespera, puede generar a\u00fan m\u00e1s estr\u00e9s y ansiedad. En cambio, pueden elegir hacer alg\u00fan ejercicio de bajo impacto como salir a caminar, es m\u00e1s, si pueden conseguir un lugar con un paisaje lindo, \u00a1mucho mejor!, les vendr\u00e1 bien respirar aire fresco.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n resultar\u00e1 muy \u00fatil algo de mindfulness o meditaci\u00f3n, ya que ayudan a reducir el nerviosismo y a que el equilibrio emocional no se salga de control. A su vez, pueden intentar una terapia de risa. Por m\u00e1s raro que parezca, al re\u00edr se liberan tensiones psicol\u00f3gicas y se liberan endorfinas, que alivian el estr\u00e9s. Recuerden vivir el presente, si nos adelantamos al futuro, nos perderemos el hoy.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actividades_gratificantes_durante_la_betaespera\"><\/span><strong>Actividades gratificantes durante la betaespera<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es de gran importancia buscar actividades recreativas que sean de tu agrado y que ayuden a generar emociones positivas. Se trata de hacer cosas que nos hagan sentir bien, cada uno tiene una lista propia, pero pueden tomar algunos ejemplos como leer sus libros favoritos, o aquel que siempre han querido leer y a\u00fan no lo han empezado, \u00bfQu\u00e9 hay de esa larga lista de pel\u00edculas que tienen pendiente? Es un buen momento para verlas. \u00bfLes gusta pintar mandalas?, adelante. O s\u00ed les gusta pasar horas arreglando el jard\u00edn, es el momento perfecto. No se encierren, socialicen, rode\u00e1ndose de personas agradables y positivas.<\/p>\n<p>Y s\u00ed a\u00fan con todos estos consejos sienten que necesitan una ayuda adicional para controlar la ansiedad durante la betaespera, recuerden que no est\u00e1n solos, en <strong><a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/\">IVI Panam\u00e1<\/a><\/strong> la Unidad de Apoyo Psicol\u00f3gico est\u00e1 a su entera disposici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cuando hablamos sobre reproducci\u00f3n asistida, a menudo escuchamos la palabra betaespera, pero \u00bfSabemos que es en realidad? 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