Cada A\u00f1o Nuevo las personas se toman un tiempo para elaborar la lista de prop\u00f3sitos y metas, revisan tambi\u00e9n aquellas que no se pudieron alcanzar el a\u00f1o anterior. S\u00ed a\u00fan no la han elaborado, es el momento de hacerlo. Seguramente que algunos han colocado en esta lista, tener un beb\u00e9. Para que cumplan este prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo, queremos dejarles algunos consejos que de seguro les ser\u00e1n de utilidad para mantenerse enfocado en alcanzarla.<\/p>\n
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Si una de sus metas para el A\u00f1o Nuevo es tener un beb\u00e9, deben tener en cuenta que es una carrera que se juega contra el tiempo y la edad de la mujer. Si tienen pareja y despu\u00e9s de un a\u00f1o de mantener relaciones sexuales frecuentemente, sin usar m\u00e9todos anticonceptivos, tienen menos de 35 a\u00f1os y no han logrado embarazarse (seis meses en caso de mujeres de m\u00e1s de 35 a\u00f1os) es probable que exista alg\u00fan problema de fertilidad en la pareja. Entonces les aconsejamos que no sigan esperando m\u00e1s, ya que para la mujer la fertilidad es finita y desciende con los a\u00f1os.<\/p>\n
En tal caso, les recomendamos asistan<\/a> a un centro de reproducci\u00f3n asistida<\/a> para que un m\u00e9dico especialista les indique los estudios que deben realizarse para obtener una respuesta. Luego de obtener los resultados y conocer su historia cl\u00ednica, el m\u00e9dico podr\u00e1 indicarles la mejor opci\u00f3n de tratamiento para su caso.<\/p>\n <\/p>\n Todas las metas requieren cambios y sacrificios. Si est\u00e1n en la b\u00fasqueda de un beb\u00e9, deben ser conscientes de que existen algunos h\u00e1bitos como el tabaquismo, del cual deben alejarse, ya que el cigarrillo compromete la fertilidad tanto femenina como masculina. As\u00ed que es mejor que empiecen un a\u00f1o nuevo libre de humo.<\/p>\n El consumo excesivo de alcohol es otro h\u00e1bito que les recomendamos cambiar en este A\u00f1o Nuevo. El alcohol puede interferir con la producci\u00f3n de testosterona y reducir la libido, adem\u00e1s de ser la causa de la impotencia. El alto consumo de alcohol tambi\u00e9n puede afectar la fertilidad femenina mediante problemas tub\u00e1ricos y disfunciones ovulatorias.<\/p>\n En este A\u00f1o Nuevo, deben plantearse una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable, la alimentaci\u00f3n juega un papel muy importante a la hora de buscar un embarazo, tanto para el hombre como para la mujer. Una alimentaci\u00f3n deficiente en nutrientes y vitaminas esenciales, y alta en grasas saturadas, derivar\u00e1 en obesidad, la cual puede generar dificultades a la hora de concebir y est\u00e1 considerada una posible causa de infertilidad. Est\u00e1 asociada a problemas de ovulaci\u00f3n en la mujer y disminuci\u00f3n de la cantidad y calidad de los espermatozoides en el hombre. Les recomendamos la dieta mediterr\u00e1nea que, por la composici\u00f3n de sus nutrientes, ayuda a potenciar la fertilidad.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Si ya tienen un panorama m\u00e1s claro de c\u00f3mo conseguir sus metas de a\u00f1o nuevo, escr\u00edbanlas y col\u00f3quenlas en un lugar visible, como por ejemplo en la puerta del refrigerador, en el ba\u00f1o, en la oficina, d\u00f3nde las vean todos los d\u00edas. Y si las comparten con sus familiares y amigos, \u00a1mucho mejor!, ya que estos les recordar\u00e1n sus metas, cuando los vean haciendo algo que los est\u00e9 alejando de cumplirlas. Escribir paso a paso sus metas y los mecanismos para conseguirlas, sirve para que no pierdan de vista los objetivos y eviten la procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n A la hora de alcanzar sus metas de A\u00f1o Nuevo, ya sea quedarse embarazada o cualquier otra meta que se propongan en la vida, es fundamental tener cierta fortaleza psicol\u00f3gica<\/a>. El deseo de ser madre es un sue\u00f1o bonito, est\u00e1 bien ilusionarse, pero tambi\u00e9n deben confiar en ustedes mismos, porque puede ser que no todo salga bien a la primera. Se necesita mucha energ\u00eda positiva para superar cualquier obst\u00e1culo que pueda ir apareciendo en el camino y no rendirse hasta que logren las metas propuestas.<\/p>\nVamos a empezar con metas de un a\u00f1o nuevo m\u00e1s saludable<\/strong><\/h2>\n
Escribe tus metas de A\u00f1o Nuevo en un lugar visible y comp\u00e1rtelas<\/strong><\/h2>\n
Imprescindible el positivismo para cumplir las metas de A\u00f1o Nuevo<\/strong><\/h2>\n