Las parejas con infertilidad a menudo se preguntan si llevar una vida saludable o no, puede afectar su fertilidad. Existe una serie de factores f\u00edsicos que pueden afectar su fertilidad. Hoy te presentamos algunos aspectos que puedes ir controlando y modificando para maximizar tus posibilidades de tener un hijo. La frecuencia de ejercicio, la calidad de la dieta, el estr\u00e9s, la edad y el peso corporal contribuyen al potencial de fertilidad de una persona<\/p>\n
Ejercicio para la salud de tu fertilidad<\/strong><\/p>\n El sedentarismo influye en la fertilidad femenina, ya que la falta de ejercicio suele ir asociada al sobrepeso. Las personas o parejas que est\u00e1n afrontando problemas de fertilidad y deseen practicar deporte, deben buscar deportes de bajo impacto, como correr o trotar, esto debido a que el ejercicio intenso puede ser disruptivo para las hormonas e interferir con la ovulaci\u00f3n.<\/p>\n La cantidad de ejercicio adecuado es dif\u00edcil determinarlo, ya que var\u00eda de una persona a otra. La manera m\u00e1s eficaz para tratar los problemas reproductivos asociados con el ejercicio excesivo es disminuir o modificar la cantidad de ejercicio.<\/p>\n El sistema reproductivo es\u00a0altamente sensible al d\u00e9ficit de energ\u00eda, por ello, entrenamientos de alto impacto, que se practiquen m\u00e1s de dos horas al d\u00eda pueden afectar la fertilidad. En los hombres, ejercicios, como equitaci\u00f3n, triatl\u00f3n o muchas horas en bicicleta, pueden afectar la calidad seminal. Por ello, si est\u00e1s por iniciar un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida y est\u00e1s practicando alg\u00fan deporte espec\u00edfico, te recomendamos siempre consultar con tu m\u00e9dico especialista, si ese tipo de ejercicio se puede realizar.<\/p>\n <\/p>\n Dieta balanceada, pensando en tu salud y fertilidad<\/strong><\/p>\n Hoy en d\u00eda son muchas las parejas que se enfrentan al reto de conseguir un embarazo y encuentran dificultades para conseguirlo. Una de las principales recomendaciones m\u00e9dicas al empezar un tratamiento de fertilidad es adoptar h\u00e1bitos alimenticios saludables e incluso perder peso si es necesario.<\/p>\n El\u00a0sobrepeso\u00a0puede reducir la calidad y la maduraci\u00f3n ovocitaria en las mujeres. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la obesidad afecta a 140 millones de personas, afectando a la capacidad de reproducci\u00f3n de ambos miembros de la pareja y dando como resultado una menor tasa de implantaci\u00f3n, as\u00ed como un aumento en la escala de abortos.<\/p>\n Nuestra recomendaci\u00f3n es incluir m\u00e1s frutas, verduras y vegetales, evitar los alimentos en conserva y las comidas r\u00e1pidas. Si est\u00e1n buscando una dieta que aporte nutrientes necesario para el la salud del organismo y para aumentar la posibilidad de conseguir un embarazo, debes intentar la dieta mediterr\u00e1nea, para que encuentres el balance y equilibrio que necesitas.<\/p>\n La salud de tu fertilidad es afectada por el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n El acelerado\u00a0ritmo de vida\u00a0de la sociedad de hoy en d\u00eda, origina niveles de estr\u00e9s impensables, que pueden desencadenar o empeorar una situaci\u00f3n de esterilidad. Si a esto le sumas la puesta en marcha de un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida, puede ocurrir que provoque mayores niveles de estr\u00e9s impactando no solo en la vida social de la paciente sino tambi\u00e9n a nivel de la relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n Hay una relaci\u00f3n inherente entre algunos factores psicol\u00f3gicos y la infertilidad, que pueden darse de manera simult\u00e1neamente en algunos casos. Por esta raz\u00f3n, el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico es una parte importante en el tratamiento de reproducci\u00f3n asistida, ya que no todos los pacientes, manejan la situaci\u00f3n de la misma forma.\u00a0 Si esta situaci\u00f3n de estr\u00e9s es mal dirigida, a largo plazo, puede originar cambios en el organismo a nivel del sistema nervioso y hormonal, como, por ejemplo, alterar los niveles de las hormonas de fertilidad, como la prolactina.<\/p>\n Es de gran importancia para nuestro organismo, adquirir h\u00e1bitos saludables, ya que impactan directamente en nuestra salud y fertilidad. Hay cosas b\u00e1sicas por las que podemos comenzar, tomar mucha agua, eliminar la ingesta de alcohol y cigarrillo si fuera el caso. Y m\u00e1s si se encuentran en la b\u00fasqueda de un embarazo o est\u00e1n por iniciar un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Las parejas con infertilidad a menudo se preguntan si llevar una vida saludable o no, puede afectar su fertilidad. Existe una serie de factores f\u00edsicos que pueden afectar su fertilidad. Hoy te presentamos algunos aspectos que puedes ir controlando y modificando para maximizar tus posibilidades de tener un hijo. La frecuencia de ejercicio, la calidad… Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":17,"featured_media":47613,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[55,57,70,59,49],"acf":[],"yoast_head":"\n