{"id":52680,"date":"2023-12-11T16:16:00","date_gmt":"2023-12-11T16:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.com.pa\/?p=52680"},"modified":"2023-12-11T16:16:00","modified_gmt":"2023-12-11T16:16:00","slug":"vitaminas-fertilidad-femenina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/vitaminas-fertilidad-femenina\/","title":{"rendered":"Vitaminas para la fertilidad femenina: \u00bfc\u00f3mo influyen?"},"content":{"rendered":"<p>La alimentaci\u00f3n es clave para la salud general de la mujer, pero, adem\u00e1s, es importante saber que las <strong>vitaminas para la fertilidad femenina son un elemento que tener muy en cuenta cuando se est\u00e1 pensando en concebir<\/strong>.<\/p>\n<p>Existen diversos estudios que avalan la necesidad de ingerir suplementos vitam\u00ednicos cuando se est\u00e1 intentando quedar embarazada puesto que, aunque la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida sea sano y saludable, ese peque\u00f1o aporte puede ser esencial para una mayor fertilidad. Y es que, al consumirlos, se est\u00e1 ayudando a completar los nutrientes necesarios que el cuerpo femenino necesita para poder estar preparado para la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo influyen las vitaminas en la fertilidad?<\/p>\n<p>Las <strong>vitaminas para la fertilidad deben ser adaptadas y personalizadas a cada mujer. <\/strong>Es decir, el ginec\u00f3logo valorar\u00e1 qu\u00e9 es lo mejor para cada una de sus pacientes y se las recetar\u00e1 en funci\u00f3n del estudio de los an\u00e1lisis cl\u00ednicos que haya llevado a cabo para valorar cu\u00e1les son los nutrientes que necesita cada mujer.<\/p>\n<p><strong>Las vitaminas, los minerales, los antioxidantes y los amino\u00e1cidos son esenciales para la fertilidad femenina, y tambi\u00e9n para la masculina<\/strong>, <strong>puesto que ayudan a mejorar la calidad del \u00f3vulo y del espermatozoide<\/strong> y preparan al organismo para que el proceso de implantaci\u00f3n del embri\u00f3n sea m\u00e1s viable.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 vitaminas son esenciales si quieres quedarte embarazada?<\/p>\n<p>El ginec\u00f3logo, en funci\u00f3n de los resultados del estudio personalizado que haya llevado a cabo, ser\u00e1 quien determine cu\u00e1les son las vitaminas que son necesarias ingerir para facilitar la fertilidad. Pero, por norma general, las siguientes son las esenciales:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina D<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e1s concretamente, la vitamina D3. Actualmente, casi el 30% de las mujeres en edad reproductiva presentan un d\u00e9ficit de vitamina D, por lo que es vital poder corregir esta carencia antes de quedarse embarazada.<\/p>\n<p><strong>La vitamina D ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmune, desarrolla una funci\u00f3n antioxidante y, adem\u00e1s, act\u00faa como reguladora hormonal.<\/strong> Tambi\u00e9n es esencial para prevenir la preeclampsia, la diabetes gestacional y para favorecer el crecimiento intrauterino.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina Q10<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La vitamina Q10 <strong>potencia la energ\u00eda de las c\u00e9lulas de los \u00f3vulos gracias al aporte de mitocondrias<\/strong>, actuando como antioxidante y favoreciendo la calidad de los \u00f3vulos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina B9<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La vitamina B9, o <a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/beneficios-del-acido-folico-antes-del-embarazo\/\">\u00e1cido f\u00f3lico<\/a>, es <strong>imprescindible para que se produzca adecuadamente la formaci\u00f3n del tubo neural del feto y prevenir malformaciones, <\/strong>pero tambi\u00e9n es necesaria para la propia gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los ginec\u00f3logos recomiendan empezar a tomarla al menos un mes antes del embarazo y seguir con ella durante el primer trimestre.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina B6<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dentro del grupo de vitaminas para la fertilidad, la vitamina B6 es tambi\u00e9n una de las opciones que el ginec\u00f3logo valorar\u00e1 para mejorar los nutrientes de su paciente.<\/p>\n<p>Y es que esta vitamina <strong>ayuda a regular y equilibrar los niveles de estr\u00f3genos y progesterona de la mujer<\/strong> durante la tercera fase del ciclo menstrual, que es cuando se empieza la evoluci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina A<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La falta de vitamina A puede hacer que la mujer sea m\u00e1s propensa a sufrir preeclampsia<\/strong>, por lo que es un factor que el ginec\u00f3logo tendr\u00e1 tambi\u00e9n muy en cuenta durante todo el embarazo. Asimismo, es un antioxidante natural, por lo que protege las c\u00e9lulas y los ovarios.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina E<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La <a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/vitamina-e-y-fertilidad\/\">vitamina E y la fertilidad<\/a> van estrechamente ligadas: <strong>la falta de vitamina E en el organismo puede llegar a provocar que la mujer sufra abortos espont\u00e1neos o que tenga m\u00e1s propensi\u00f3n a la preeclampsia<\/strong>. Por ello, es una de las vitaminas que los ginec\u00f3logos tienen m\u00e1s presentes antes y durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s oxidativo afecta a la maduraci\u00f3n de los \u00f3vulos y se ha demostrado que la vitamina E, gracias a sus propiedades antioxidantes, ejerce como protectora y favorece la maduraci\u00f3n. De igual manera, tal y como ocurre con la vitamina D3, ayuda a la regulaci\u00f3n del sistema hormonal.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Omega 3<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El omega 3 es un \u00e1cido graso que <strong>ayuda a estimular el desarrollo cerebral del beb\u00e9, pero tambi\u00e9n ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado<\/strong>, lo que mejora la oxidaci\u00f3n celular y, de forma indirecta, mejora la calidad de los \u00f3vulos.<\/p>\n<p>Esta vitamina para la fertilidad femenina es esencial, sobre todo, en mujeres que padecen SOP, pues es un regulador hormonal natural y facilita la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina C<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Por \u00faltimo, aunque existen muchas m\u00e1s que son fundamentales para una buena salud y para potenciar la fertilidad, es importante destacar la vitamina C.<\/p>\n<p>Entre sus beneficios est\u00e1 la <strong>mejora del sistema inmune, contribuyendo a mantener en buen estado las c\u00e9lulas y los \u00f3vulos y facilitando la absorci\u00f3n del hierro en el organismo. <\/strong><\/p>\n<p>Todas estas vitaminas pueden encontrarse de manera natural en los alimentos, pero, a pesar de llevar a cabo una buena dieta y un buen estilo de vida, es probable que existan d\u00e9ficits de algunas de ellas en el organismo. De igual forma, es importante saber que los minerales son fundamentales, como el zinc, el selenio, el selenio, el yodo o el hierro.<\/p>\n<p>Precisamente por ello, el ginec\u00f3logo lleva a cabo un estudio de la salud general de la mujer antes del embarazo y, con los resultados, recomendar\u00e1 aumentar la ingesta de las vitaminas para la fertilidad y minerales que sean necesarios.<\/p>\n<p>Fuentes<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em>IVI Panam\u00e1 (2022), <em>Vitamina E y fertilidad. Conoce la relaci\u00f3n, <\/em>IVI Panam\u00e1, <a href=\"https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/vitamina-e-y-fertilidad\/\"><em>https:\/\/ivi.com.pa\/blog\/vitamina-e-y-fertilidad\/<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n es clave para la salud general de la mujer, pero, adem\u00e1s, es importante saber que las vitaminas para la fertilidad femenina son un elemento que tener muy en cuenta cuando se est\u00e1 pensando en concebir. 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